運転中の眠気覚ましの方法は？ | コラム | 東京都品川区 北品川駅【有限会社百舌鳥伶人公】

運転中の眠気でお困りの方はいませんか？
そこで今回は、運転中の眠気覚ましの方法について解説していきます。

▼居眠り運転は死亡率が高い
居眠り運転による事故は、死亡率が高いことが知られています。
眠ったままで、ブレーキやハンドルを操作できないので、スピードを出したまま他の車や通行人に衝突してしまうのです。
高速道路での居眠り運転による死亡重症率は、約4倍も高いというデータもあります。

▼運転中の眠気覚ましの方法
運転中に眠気が出た場合は、以下の方法で解消できることが多いです。

■大声で歌う
お気に入りの歌を大声で歌ってみましょう。
歌を歌うと呼吸が多くなり、たくさんの酸素を取り込めるので、頭がスッキリしてきます。

■深呼吸をして息を止める
大きく深呼吸をして、吸った後に数秒間息を止める、という方法もおすすめです。
血流が良くなって脳に酸素が届きやすくなり、眠気が覚めやすいです。

■ツボを押す
ツボ押しも効果的です。
頭のてっぺんにある「百会」というツボを押すと眠気を防ぐ効果が期待できます。

■仮眠をとる
車を駐車場に止めて、思い切って仮眠をとるのもおすすめです。
15～20分ほど仮眠するだけでも頭がスッキリするでしょう。
ただし長時間寝てしまうと、起きた後に寝ぼけてしまうことがあるので要注意です。

▼まとめ
今回はご紹介しきれませんでしたが、ガムを?む方法も効果的ですよ。
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