車酔いへの対策とは？ | コラム | 東京都品川区 北品川駅【有限会社百舌鳥伶人公司】

車酔いをしないためには、どのような対策をとればいいのでしょうか。
今回は、車酔いの対策について見ていきましょう。

▼シチュエーションで変わる車酔いの対策方法
車酔いに対しては、 シチュエーションに合わせた対策方法があります。

■事前の対策
車酔いをしないために、事前にしておける対策は以下の通りです。

・乗り物酔いの薬を用意する。
・体を締め付けない服装を選ぶ。
・前日はしっかり睡眠をとる。

車酔いに備えて、事前に乗り物酔いの薬を用意しましょう。
乗り物酔いの薬は、乗車前に服用しておくと安心です。
また、窮屈な服装は体を常に締め付けて緊張をもたらすため、ゆったりした服装がベストです。
さらに、寝不足のせいで眠気に襲われて寝てしまうと、体が大きく揺れて車酔いにつながります。
車に乗る予定がある前日の夜は、早めに床に就きましょう。

■車酔いをしてしまった時の対策
気を付けてはいたものの車酔いをしてしまったという時は、以下の方法を試してみてくださいね。

・窓を開けたり、外に出て新鮮な空気を吸う。
・体を伸ばし、軽く動いて気分転換をする。
・車内ではシートを倒して横になるなど、できるだけ楽な姿勢をとる。
・乗り物酔いの薬を服用する。

事前に準備をしていても、車酔いをしてしまうことはあります。
そんな時は、できるだけ早く対策をとりましょう。
窓を開けて外の空気を吸うだけでも、気分が落ち着きます。
駐車が可能であれば、車から降りて体を動かしましょう。
駐車が無理な時はシートを倒して横になると、車酔いの症状が楽になります。
もし事前に乗り物酔いの薬を服用していたとしても、気分が悪くなった時点で飲んでくださいね。
吐き気や胃の不快感などを抑え、症状を改善してくれます。

▼まとめ
車酔いの対策は、車に乗る前の日から行うのがおすすめです。
ただ、事前に対策をしていても車酔いをすることはあります。
慌てずに済むように、車酔いをした時の対策方法も知っておきましょう。
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